Info Kadar Kolesterol Makanan

Pada hari-hari libur panjang seperti ini biasanya kita akan bny makan diluar , entah itu di Mall ataupun di Restaurant , bagaimana kiat tetap makan makanan sehat walau makan diluar , nah dibawah ini ada daftar Kadar Cholesterol dari makanan yg mungkin kita temui waktu makan diluar ;

INFO KADAR KOLESTROL MAKANAN

—————–

Ini yang perlu diingat sebelum anda menyantap makanan… :

[Jenis Makanan : Kolestrol(mg/10 gr)]

Kategori AMAN = Kadar Kolestrol Rendah :

• Putih Telor Ayam : 0

• Teripang : 0

• Susu Sapi Non Fat : 0

• Daging Ayam / Bebek (pilihan) Tanpa Kulit : 50

• Ikan Air Tawar : 55

• Daging Sapi (pilihan) Tanpa Lemak : 60

• Daging Kelinci : 65

• Daging Kambing Tanpa Lemak : 70

• Ikan Ekor Kuning : 85

Kategori SEKALI-KALI :

• Daging Asap (Ham / Smoke Beef) : 98

• Iga Sapi : 100

• Daging Sapi : 105

• Burung Dara : 120

• Ikan Bawal : 120

Kategori HATI-HATI = Perlu Diperhatikan (Kadar Cukup Tinggi) :

• Daging Sapi Berlemak : 125

• Gajih Sapi : 130

• Gajih Kambing : 130

• Keju : 140

• Sosis Daging : 150

• Kepiting : 150

• Udang : 160

• Kerang : 160

• Siput : 160

• Belut : 185

Kategori BERBAHAYA = Tidak Aman (Kadar Tinggi) :

• Santan : 185

• Susu Sapi : 250

• Susu Sapi Cream : 280

• Coklat : 290

• Margarin / Mentega : 300

• Jeroan Sapi : 380

• Kerang Putih / Tiram : 450

• Jeroan Kambing : 610

Kategori PANTANG = Tidak Aman (Kadar  Sangat Tinggi) :

• Cumi-cumi : 1.170

• Kuning Telor Ayam : 2.000

• Otak Sapi : 2.300

• Telur Burung Puyuh : 3.640

======

Selamat menikmati makanan sehat dgn tetap memperhatikan Cholesterol / lemak Jenuh yg masuk ke tubuh kita .

From: TI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s